Янтра
в СК
в СК
Через тело — к свободе ума
Древняя тибетская практика дыхания и движения, ведущая к естественному состоянию присутствия.
Древняя тибетская практика дыхания и движения, ведущая к естественному состоянию присутствия.
Северный Кунсангар
месяц янтры в северном кунсангаре
🌀 Подготовь сосуд
Дыхание, движение и внимание — как основа для настоящей встречи
⚡ Впервые с 2019 года в Россию приедет Учитель такого уровня.
Они Мак-Кинстри — одна из самых близких учениц Чогьяла Намкая Норбу,
инструктор Янтра-йоги 3-го уровня (высшего).
Она не просто передаёт форму — она живёт Знанием.
Но чтобы по-настоящему воспринять такую передачу, недостаточно просто приехать к ней на ретрит.
Нужно подготовиться.
Нужно стать сосудом — способным вместить.
Дыхание, движение и внимание — как основа для настоящей встречи
⚡ Впервые с 2019 года в Россию приедет Учитель такого уровня.
Они Мак-Кинстри — одна из самых близких учениц Чогьяла Намкая Норбу,
инструктор Янтра-йоги 3-го уровня (высшего).
Она не просто передаёт форму — она живёт Знанием.
Её приезд — редчайшая возможность, которую невозможно пропустить.
Но чтобы по-настоящему воспринять такую передачу, недостаточно просто приехать к ней на ретрит.
Нужно подготовиться.
Нужно стать сосудом — способным вместить.
🌿 Что мы предлагаем:
Три уикенда в мае — это путь.
Путь тела, дыхания и осознанности.
От расслабления — к выравниванию.
От внешнего движения — к внутреннему потоку
От обычного состояния — к состоянию, в котором можно распознать Учение.
Три уикенда в мае — это путь.
Путь тела, дыхания и осознанности.
От расслабления — к выравниванию.
От внешнего движения — к внутреннему потоку
От обычного состояния — к состоянию, в котором можно распознать Учение.
🔹 Уикенд 1 (17–18 мая)
Расслабляем тело, очищаем дыхание
🔹 Уикенд 2 (24–25 мая)
Работаем с каналами и координацией энергии
🔹 Уикенд 3 (31 мая – 1 июня)
Задержки, центральный канал и подготовка к созерцанию
Расслабляем тело, очищаем дыхание
🔹 Уикенд 2 (24–25 мая)
Работаем с каналами и координацией энергии
🔹 Уикенд 3 (31 мая – 1 июня)
Задержки, центральный канал и подготовка к созерцанию
Зачем это тебе?
Мы часто думаем, что готовы к учению — если просто хотим.
Но настоящее узнавание возникает, когда тело и дыхание не мешают уму увидеть.
Май — это не просто подготовка. Это настройка.
Чтобы в июне принять передачу — глубоко и по-настоящему.
Мы часто думаем, что готовы к учению — если просто хотим.
Но настоящее узнавание возникает, когда тело и дыхание не мешают уму увидеть.
Май — это не просто подготовка. Это настройка.
Чтобы в июне принять передачу — глубоко и по-настоящему.
Подробное расписание
Три подготовительных уикенда
🌿 Янтра-йога в Кунсангаре. Уикенд 1
17–18 мая с Сергеем Петросяном и Женей Ленкевич
Здесь надо разместить информацию о них
Здесь надо разместить информацию о них
🌀 Очищаем сосуд
Цигжонг и Лунгсанг — расслабление суставов и очищение праны
Чтобы сосуд мог вместить нектар, его нужно сначала очистить.
Мы начинаем с самых основ: мягкое, но точное движение, координация с дыханием, пробуждение внимательности.
Эти простые упражнения — не разминка, а фундамент. Здесь начинает дышать тело, успокаивается ум, появляется вкус настоящего.
Цигжонг и Лунгсанг — расслабление суставов и очищение праны
Чтобы сосуд мог вместить нектар, его нужно сначала очистить.
Мы начинаем с самых основ: мягкое, но точное движение, координация с дыханием, пробуждение внимательности.
Эти простые упражнения — не разминка, а фундамент. Здесь начинает дышать тело, успокаивается ум, появляется вкус настоящего.
🔹 Что будет на практике:
– 5 движений Цигжонг — расслабление и подвижность суставов
– 8 упражнений Лунгсанг — очищение и обучение правильному дыханию
– Введение в логику Янтра-йоги: как тело, речь и ум соединяются в практике
– Подготовка к пранаяме и основам кумбхаки (внутренней устойчивости)
– 5 движений Цигжонг — расслабление и подвижность суставов
– 8 упражнений Лунгсанг — очищение и обучение правильному дыханию
– Введение в логику Янтра-йоги: как тело, речь и ум соединяются в практике
– Подготовка к пранаяме и основам кумбхаки (внутренней устойчивости)
🧘♀️ Подходит для:
– новичков, желающих войти в практику осознанно
– тех, кто хочет пробудить тело и успокоить ум
– практиков Дзогчен — как метод входа в созерцание через тело
– новичков, желающих войти в практику осознанно
– тех, кто хочет пробудить тело и успокоить ум
– практиков Дзогчен — как метод входа в созерцание через тело
🔻 Зачем всё это?
Этот уикенд — начало пути.
Мы готовим сосуд — тело и дыхание — чтобы затем наполнить его.
В июне в Кунсангар приедет Они Мак-Кинстри — старший инструктор Янтра-йоги, ученица Чогьяла Намкая Норбу.
Её ретрит — как нектар, но чтобы он раскрылся, нужно быть готовым.
Этот май — время готовить сосуд.
Этот уикенд — начало пути.
Мы готовим сосуд — тело и дыхание — чтобы затем наполнить его.
В июне в Кунсангар приедет Они Мак-Кинстри — старший инструктор Янтра-йоги, ученица Чогьяла Намкая Норбу.
Её ретрит — как нектар, но чтобы он раскрылся, нужно быть готовым.
Этот май — время готовить сосуд.
🌿 Янтра-йога в Кунсангаре. Уикенд 2
24–25 мая с Ларисой Лисичкиной
Сертифицированный учитель Янтра-йоги 1-го уровня (2011), детской Янтра-йоги Кумар-кумари (2016), гармоничного дыхания Респира (2021). Получила прямое введение в природу ума от Намкая Норбу Ринпоче в 2007 г., следую его Учению и практикую Янтра-йогу с 2008 г. Проводила открытые и закрытые курсы по Янтра-йоге в Москве, Санкт-Петербурге, Минске, Владивостоке и Хабаровске. Сейчас живу в Санкт-Петербурге, где и веду регулярные занятия.
недавно вернулась из Дзамлинг Гара, где проходил учительский тренинг под руководством Международных учителей Дзогчен-общины Фабио Андрико и Лауры Евангелисти и готова передать полученные знания и умения давним и начинающим практикам Янтра-йоги.
Сертифицированный учитель Янтра-йоги 1-го уровня (2011), детской Янтра-йоги Кумар-кумари (2016), гармоничного дыхания Респира (2021). Получила прямое введение в природу ума от Намкая Норбу Ринпоче в 2007 г., следую его Учению и практикую Янтра-йогу с 2008 г. Проводила открытые и закрытые курсы по Янтра-йоге в Москве, Санкт-Петербурге, Минске, Владивостоке и Хабаровске. Сейчас живу в Санкт-Петербурге, где и веду регулярные занятия.
недавно вернулась из Дзамлинг Гара, где проходил учительский тренинг под руководством Международных учителей Дзогчен-общины Фабио Андрико и Лауры Евангелисти и готова передать полученные знания и умения давним и начинающим практикам Янтра-йоги.
🌀 Укрепляем сосуд
Цадул и Янтры координации энергии
Очищенный сосуд нужно укрепить, чтобы он мог удерживать тонкое.
Этот уикенд — про стабильность и центр. Мы учимся направлять дыхание, балансировать пранические потоки, укладывать энергию в тело.
🔹 Что будет на практике:
– Практика Цадул — работа с каналами рома и кьянгма
– Янтры подготовки: массаж, вытягивания, вращения, активация
– Практики мягкого управления дыханием и энергии
– Плавное приближение к центральному каналу
🧘♀️ Подходит для:
– тех, кто уже был на первом уикенде
– практиков с базовым телесным опытом (йога, цигун и т.п.)
– всех, кто хочет перейти от формы к энергии
Цадул и Янтры координации энергии
Очищенный сосуд нужно укрепить, чтобы он мог удерживать тонкое.
Этот уикенд — про стабильность и центр. Мы учимся направлять дыхание, балансировать пранические потоки, укладывать энергию в тело.
🔹 Что будет на практике:
– Практика Цадул — работа с каналами рома и кьянгма
– Янтры подготовки: массаж, вытягивания, вращения, активация
– Практики мягкого управления дыханием и энергии
– Плавное приближение к центральному каналу
🧘♀️ Подходит для:
– тех, кто уже был на первом уикенде
– практиков с базовым телесным опытом (йога, цигун и т.п.)
– всех, кто хочет перейти от формы к энергии
🔻 В чём смысл?
Мы учимся сохранять структуру, оставаясь расслабленными.
Когда энергия устойчива, появляется возможность слушать глубже.
Именно к этому нас готовит приезд Они Мак-Кинстри —
воплощения мягкой силы и точности в Янтре.
Мы учимся сохранять структуру, оставаясь расслабленными.
Когда энергия устойчива, появляется возможность слушать глубже.
Именно к этому нас готовит приезд Они Мак-Кинстри —
воплощения мягкой силы и точности в Янтре.
🌿 Янтра-йога в Кунсангаре. Уикенд 3
31 мая – 1 июня с Ларисой Лисичкиной
🌀 Наполняем сосуд
Пять групп Янтр и пранаяма. Подготовка к созерцанию
Когда сосуд очищен и укреплён, приходит время наполнить его.
Мы входим в сердце Янтры — учимся направлять и удерживать прану, работаем с задержками дыхания, открываем дверь к центральному каналу.
🔹 Что будет на практике:
– Пять групп Янтр, каждая — с конкретной задержкой дыхания
– Практика семи задержек и основы кумбхаки
– Введение в Тайное дыхание и метод «втягивания»
– Работа с центральным каналом и внутренним сосредоточением
🧘♀️ Подходит для:
– тех, кто проходил первые два уикенда
– опытных практиков, желающих углубиться в пранаяму
– всех, кто готовит себя к созерцательной передаче
Пять групп Янтр и пранаяма. Подготовка к созерцанию
Когда сосуд очищен и укреплён, приходит время наполнить его.
Мы входим в сердце Янтры — учимся направлять и удерживать прану, работаем с задержками дыхания, открываем дверь к центральному каналу.
🔹 Что будет на практике:
– Пять групп Янтр, каждая — с конкретной задержкой дыхания
– Практика семи задержек и основы кумбхаки
– Введение в Тайное дыхание и метод «втягивания»
– Работа с центральным каналом и внутренним сосредоточением
🧘♀️ Подходит для:
– тех, кто проходил первые два уикенда
– опытных практиков, желающих углубиться в пранаяму
– всех, кто готовит себя к созерцательной передаче
🔻 Почему это важно?
В практике Дзогчен часто говорится: «Пока прана не в центре, ум не в покое».
В этом уикенде — квинтэссенция подготовки.
Именно в таком состоянии нас встречает Они Мак-Кинстри.
Не как ученики с вопросами, а как сосуды, готовые принять передачу.
В практике Дзогчен часто говорится: «Пока прана не в центре, ум не в покое».
В этом уикенде — квинтэссенция подготовки.
Именно в таком состоянии нас встречает Они Мак-Кинстри.
Не как ученики с вопросами, а как сосуды, готовые принять передачу.
