КОНТАКТЫ
МЕСЯЦ ЯНТРЫ
В КУНСАНГАРЕ
Через тело — к свободе ума
Свободное дыхание. Расслабленное тело. Ясный ум. Древняя тибетская практика гармонии тела, энергии и ума
МАЙ - ИЮНЬ 2025
Óни Мак-Кинстри — одна из самых близких учениц Чогьяла Намкая Норбу, инструктор Янтра-йоги 3-го уровня (высшего).
Она не просто передаёт форму — она живёт Знанием.
Её приезд — редчайшая возможность, которую невозможно пропустить.
ÓНИ МАК-КИНСТРИ
Они Мак-Кинстри
Они Мак-Кинстри
Они Мак-Кинстри
Они Мак-Кинстри
Они Мак-Кинстри
Они Мак-Кинстри
Они Мак-Кинстри
Они Мак-Кинстри
Они Мак-Кинстри
Они Мак-Кинстри
Они Мак-Кинстри
Они Мак-Кинстри
Они Мак-Кинстри
Они Мак-Кинстри
Они Мак-Кинстри
Они Мак-Кинстри
Они Мак-Кинстри
Они Мак-Кинстри
Они Мак-Кинстри
Они Мак-Кинстри
Впервые с 2019 года
в Россию приедет Учитель
такого уровня.
июнь 2025
Чтобы получить настоящую пользу от ретрита с Óни, важно правильно настроиться

Три майских уик-энда открывают Месяц Янтры


и помогут подготовить сосуд, способный вместить знания без усилий 🡇
ПОДГОТОВЬ СОСУД
Наши инструкторы
Проведут эти три подготовительных уик-энда
  • Лариса Лисичкина
    Инструктор Янтра-йоги 1-го уровня (2011), детской Янтра-йоги Кумар-кумари (2016), гармоничного дыхания Респира (2021)
    Получила прямое введение в природу ума от Намкая Норбу Ринпоче в 2007 г., следую его Учению и практикую Янтра-йогу с 2008 г. Проводила открытые и закрытые курсы по Янтра-йоге в Москве, Санкт-Петербурге, Минске, Владивостоке и Хабаровске. Сейчас живу в Санкт-Петербурге, где и веду регулярные занятия.

    !

    Недавно вернулась из Дзамлинг Гара, где проходил учительский тренинг под руководством Международных учителей Дзогчен-общины Фабио Андрико и Лауры Евангелисти, и готова передать полученные знания и умения давним и начинающим практикам Янтра-йоги.
  • Сергей Петросян
    Инструктор Янтры 1-го уровня (2024)
    Непрерывно практикует йогу с 1993 года. В 1998 году получил передачу от Чогьяла Намкай Норбу Ринпоче.
    Десятки тысяч часов личной практики.

    По настоятельной рекомендации учителя Янтры Лауры Евангелисти подготовился к сдаче экзамена на 1-й уровень в 2018 году
  • Евгения Ленкевич
    Инструктор 1-го уровня Янтры
    В 2006 году прошла курсы для преподавателей йоги у Андрея Лаппы и с тех пор, непрерывное обучение: йоге, йогатерапии, Аюрведе, Тибетской медицине, биомеханике.

    В 2010 я поехала в Индию, чтобы изучать традиционную йогу, как говорится, "из первых рук". Так я оказалась в древнем городе Варанаси, где училась у индийского йогина Ракеша Пандея.

    Но со временем я пришла к выводу, что мне ближе йога и философия тибетской традиции и В 2016 году я была авторизована тибетским учителем Чогьялом Намкай Норбу на преподавание тибетской янтра йоги.

Что мы предлагаем?
  • От расслабления — к выравниванию.
  • От внешнего движения — к внутреннему потоку
  • От обычного состояния — к состоянию, в котором можно распознать Учение.
ОЧИЩЕНИЕ
🔹 Уик-энд 1 (17–18 мая)
Расслабляем тело, очищаем дыхание
УКРЕПЛЕНИЕ
🔹 Уик-энд 2 (24–25 мая)
Работаем с каналами и координацией энергии
НАПОЛНЕНИЕ
🔹 Уик-энд 3 (31 мая – 1 июня)
Задержки, центральный канал и подготовка к созерцанию
📣 Помоги нам спланировать, пройди небольшой опрос
После прохождения опроса мы вышлем ссылку на экспериментальный чат-бот по Янтра-йоге
На емейл пришлём ссылку на чат-бота
Есть ли у Вас передача от Чогьяла Намкая Норбу или Намкая Еши
Являетесь ли Вы членом Дзогчен-общины?
Тип вашего членства в Дзогчен-общине
Будете ли вы использовать скидку по типам членства для членов ДО?
Будете ли вы использовать скидку для пенсионеров и студентов?
ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА
трёх подготовительных уик-эндов в мае:
17–18 мая
с Сергеем Петросяном и Женей Ленкевич
Цигжонг и Лунгсанг — расслабление суставов и очищение праны

Чтобы сосуд мог вместить нектар, его нужно сначала очистить.
Мы начинаем с самых основ: мягкое, но точное движение, координация с дыханием, пробуждение внимательности.
Эти простые упражнения — не разминка, а фундамент. Здесь начинает дышать тело, успокаивается ум, появляется вкус настоящего.
  • -1-
    Что будет на практике:
    • 5 движений Цигжонг — расслабление и подвижность суставов
    • 8 упражнений Лунгсанг — очищение и обучение правильному дыханию
    • Введение в логику Янтра-йоги: как тело, речь и ум соединяются в практике
    • Подготовка к пранаяме и основам кумбхаки (внутренней устойчивости)
  • -2-
    Подходит для:
    • новичков, желающих войти в практику осознанно
    • тех, кто хочет пробудить тело и успокоить ум
    • практиков Дзогчен — как метод входа в созерцание через тело
  • -3-
    Зачем всё это?
    Этот уикенд — начало пути.
    Мы готовим сосуд — тело и дыхание — чтобы затем наполнить его.

24–25 мая
с Ларисой Лисичкиной
Цадул и Янтры координации энергии

Очищенный сосуд нужно укрепить, чтобы он мог удерживать тонкое.
Этот уикенд — про стабильность и центр. Мы учимся направлять дыхание, балансировать пранические потоки, укладывать энергию в тело.
  • -1-
    Что будет на практике:
    • Практика Цадул — работа с каналами рома и кьянгма
    • Янтры подготовки: массаж, вытягивания, вращения, активация
    • Практики мягкого управления дыханием и энергии
    • Плавное приближение к центральному каналу
  • -2-
    Подходит для:
    • тех, кто уже был на первом уикенде
    • практиков с базовым телесным опытом (йога, цигун и т.п.)
    • всех, кто хочет перейти от формы к энергии
  • -3-
    В чём смысл?
    Мы учимся сохранять структуру, оставаясь расслабленными.
    Когда энергия устойчива, появляется возможность слушать глубже.

31 мая – 1 июня
с Ларисой Лисичкиной
Пять групп Янтр и пранаяма. Подготовка к созерцанию

Когда сосуд очищен и укреплён, приходит время наполнить его.
Мы входим в сердце Янтры — учимся направлять и удерживать прану, работаем с задержками дыхания, открываем дверь к центральному каналу.
  • -1-
    Что будет на практике:
    • Пять групп Янтр, каждая — с конкретной задержкой дыхания
    • Практика семи задержек и основы кумбхаки
    • Введение в Тайное дыхание и метод «втягивания»
    • Работа с центральным каналом и внутренним сосредоточением
  • -2-
    Подходит для:
    • тех, кто проходил первые два уикенда
    • опытных практиков, желающих углубиться в пранаяму
    • всех, кто готовит себя к созерцательной передаче
  • -3-
    Почему это важно?
    В практике Дзогчен часто говорится: «Пока прана не в центре, ум не в покое».
    В этом уикенде — квинтэссенция подготовки.

    Именно в таком состоянии нас встречает Они Мак-Кинстри.
    Не как ученики с вопросами, а как сосуды, готовые принять передачу.
Made on
Tilda